sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Saúde


Frutas com caroço como pêssego, ameixa e nectarina contêm compostos bioativos capazes de combater a chamada "síndrome metabólica", doença que altera as taxas de glicose, triglicérides, colesterol, pressão e peso.
 Essas frutas apresentam compostos fenólicos, antioxidantes que agem contra inflamações, diabetes tipo 2 – relacionada à obesidade – e doenças cardiovasculares.
As principais substâncias encontradas são antocianinas, ácido clorogênico, derivados de quercetina e catequinas. Elas atuam em células dos tecidos conjuntivo, vascular e gorduroso, controlando diferentes expressões de genes e proteínas.



                                                                                                                                        
 Fonte:Globo.com                                                                                                                                  

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sábado, 28 de julho de 2012

Beba água!



                                                                                          Todos já estamos cansados de saber da importância de beber água. Uma boa hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo como também para uma pele mais bonita e saudável.
       A novidade é que ela também ajuda a ficarmos mais inteligentes. Isso mesmo! O novo estudo da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, aponta um motivo inusitado para bebermos bastante líquido ao longo do dia, e especialmente quando estamos lendo, estudando, escrevendo... Após acompanhar 51 voluntários submetidos a testes de atenção e lógica, os cientistas descobriram que mesmo uma desidratação leve - aquela que muitas vezes surge antes de a sede dar as caras - já atrapalha o raciocínio. Mais do que isso, o humor piora com a falta de H20 no organismo. "Todas as células do corpo precisam de água para funcionar, e as neuronais não são exceção", explica o fisiologista e autor da pesquisa, Lawrence Armstrong. "Sem hidratação adequada, as informações e os sentimentos acabam sendo processados de um jeito impróprio pela massa cinzenta", conclui.
       O ideal é bebermos um copo de água a cada hora pra nos mantermos sempre bem hidratados. Não adianta querer beber tudo de uma só vez, visto que o excesso é eliminado rapidamente do corpo.
No início parece difícil beber tanta água como o recomendado, mas o com o tempo isso se torna um hábito. O segredo é sempre ter uma garrafinha de água na bolsa e deixá-la sempre a vista enquanto trabalha ou durante as aulas.